多学一个学问点

——钙片补钙“请感性”

补钙应当以食品为基础。我国住户膳食中钙的主要开始是乳成品、豆成品和绿叶蔬菜。淌若无法作念到平衡膳食，饮食中钙的供应无法自尊体魄需要，那么不错遴荐补钙品。

但要属目，钙片补钙时，遴荐平方钙片即可，每片200～400毫克为佳；遴荐添加维生素D的钙片；餐时服用为好，罗致杀青较高，也相对辞谢易变成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的东谈主，最佳遴荐有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同期服用大剂量钙片。